| Кефир 1% | 1000 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 650 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.4% | 1169 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7.4% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 76.68 мг | 500 мг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.872 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.364 мг | 15 мг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Витамин Н, биотин | 3.711 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.8% | 1347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8965 мг | 20 мг | 9.5% | 4.8% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.52 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.7% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.8% | 1327 г |
| Кремний, Si | 1.311 мг | 30 мг | 4.4% | 2.2% | 2288 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2869 г |
| Натрий, Na | 215.44 мг | 1300 мг | 16.6% | 8.4% | 603 г |
| Сера, S | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1551 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 6.4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 175.89 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.9% | 1308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2145 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 13% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1966 мг | 2 мг | 9.8% | 5% | 1017 г |
| Медь, Cu | 50.78 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 7.691 мкг | 70 мкг | 11% | 5.6% | 910 г |
| Селен, Se | 7.77 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.2% | 708 г |
| Фтор, F | 25.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15619 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5998 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 2001 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины толстые составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».