| Протеин 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] | 1 порция |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар, пудра | 12 г |
| Молоко "Шадринское" [Юнимилк] | 12 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.2 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 12.8% | 218 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4% | 699 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 142.44 мг | 500 мг | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 4.4% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.307 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 11.241 мкг | 50 мкг | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.601 мг | 20 мг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.37 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 36.56 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2735 г |
| Кремний, Si | 1.152 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3506 г |
| Натрий, Na | 134.98 мг | 1300 мг | 10.4% | 2.9% | 963 г |
| Сера, S | 113.31 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.1% | 883 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Хлор, Cl | 91.84 мг | 2300 мг | 4% | 1.1% | 2504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1039 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 5.966 мкг | 10 мкг | 59.7% | 16.6% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.5% | 1105 г |
| Медь, Cu | 75.98 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 7.22 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.9% | 970 г |
| Никель, Ni | 0.634 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.414 мкг | 55 мкг | 31.7% | 8.8% | 316 г |
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.59 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7068 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.8173 мг | 12 мг | 6.8% | 1.9% | 1468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.515 г | min 16.8 г | 15% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.25 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины с протеином составляет 359,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».