| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 400 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Крахмал Кукурузный [Ого] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.6% | 1689 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 4.5% | 2066 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 3.8% | 2514 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 25.09 мг | 500 мг | 5% | 4.7% | 1993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 7.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.571 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 13.5% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 3.438 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.5% | 1454 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8686 мг | 20 мг | 4.3% | 4% | 2303 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 6% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 126.17 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.9% | 793 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2809 г |
| Натрий, Na | 55.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 4% | 2345 г |
| Сера, S | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3210 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 11.4% | 827 г |
| Хлор, Cl | 121.94 мг | 2300 мг | 5.3% | 5% | 1886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 15929 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8.6% | 1105 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Медь, Cu | 13.62 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7342 г |
| Молибден, Mo | 5.371 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.2% | 1303 г |
| Олово, Sn | 13.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.829 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.1% | 3007 г |
| Стронций, Sr | 18.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18613 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4539 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Пудинг шоколадный составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».