| Творог 4% жирности | 358 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 61 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12.3% | 475 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.771 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.982 мкг | 3 мкг | 32.7% | 19% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 5.657 мкг | 50 мкг | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9027 мг | 20 мг | 14.5% | 8.4% | 689 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.73 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 2986 г |
| Кальций, Ca | 122.44 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 2.5% | 2336 г |
| Натрий, Na | 30.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4243 г |
| Сера, S | 156.3 мг | 1000 мг | 15.6% | 9.1% | 640 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 11.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 85.59 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 1.1% | 5373 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 44.66 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Молибден, Mo | 5.731 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.8% | 1221 г |
| Олово, Sn | 9.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.328 мкг | 55 мкг | 40.6% | 23.6% | 246 г |
| Стронций, Sr | 12.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16793 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 1.3% | 4430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | min 16.8 г | 5.2% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творог для блинчиков 04,04,22 составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».