| картофель отварной в воде | 600 г |
| Молоко [Молоко Нашей Дойки] | 50 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Коровка из Кореновки] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.4% | 1366 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 11.8% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.229 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.57 мг | 90 мг | 17.3% | 17.4% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4014 мг | 20 мг | 7% | 7% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.22 мг | 2500 мг | 17.7% | 17.8% | 565 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12853 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 4.5% | 2235 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33419 г |
| Сера, S | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4013 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 5.7% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 45.16 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 5093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2568 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.893 мкг | 10 мкг | 38.9% | 39.2% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 6.6% | 1511 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11% | 917 г |
| Молибден, Mo | 6.229 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9% | 1124 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23504 г |
| Фтор, F | 23.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 15.7% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4283 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».