| творог обезжиренный | 200 г |
| Сыр адыгейский | 290 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.2% | 479 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 8.4% | 632 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.7% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 22.31 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.622 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 64309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.9% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2784 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5293 мг | 20 мг | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.4 мг | 2500 мг | 3.7% | 2% | 2677 г |
| Кальций, Ca | 329.96 мг | 1000 мг | 33% | 17.6% | 303 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Натрий, Na | 423.99 мг | 1300 мг | 32.6% | 17.4% | 307 г |
| Сера, S | 122.64 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.6% | 815 г |
| Фосфор, P | 280.7 мг | 800 мг | 35.1% | 18.8% | 285 г |
| Хлор, Cl | 234.94 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.4% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11933 г |
| Молибден, Mo | 0.941 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7439 г |
| Селен, Se | 2.818 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.7% | 1952 г |
| Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81800 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1009 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11893 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для хачапури составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».