| начинка хачапури 2 | 540 г |
| тесто на кефире 2 | 805 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 7.8% | 623 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.5% | 889 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.8% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 43.03 мг | 500 мг | 8.6% | 4.2% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.107 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.6% | 1895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.2% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2311 мг | 20 мг | 16.2% | 7.9% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.07 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.3% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 172.09 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.4% | 581 г |
| Кремний, Si | 1.243 мг | 30 мг | 4.1% | 2% | 2414 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2136 г |
| Натрий, Na | 357.29 мг | 1300 мг | 27.5% | 13.4% | 364 г |
| Сера, S | 111.91 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 10.2% | 478 г |
| Хлор, Cl | 412.01 мг | 2300 мг | 17.9% | 8.7% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 7.3% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.2176 мг | 2 мг | 10.9% | 5.3% | 919 г |
| Медь, Cu | 49.74 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.4% | 2010 г |
| Молибден, Mo | 7.239 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Селен, Se | 7.967 мкг | 55 мкг | 14.5% | 7.1% | 690 г |
| Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21436 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.4269 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури круглый 2 составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».