| Творог обезжиренный "Благода" | 200 г |
| Мука овсяная | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Какао-порошок обезжиренный | 10 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Молоко 0,5% Parmalat с витаминами | 40 г |
1 пачка (200гр) творога, 2ст.л. овсяной муки, 1 яйцо, 1ст.л. какао, 40гр молока, разрыхлитель 1ч.л., стевия
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 15% | 398 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.2% | 1904 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.3% | 947 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 9.4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 102.18 мг | 500 мг | 20.4% | 12.2% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 6% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.815 мкг | 400 мкг | 8% | 4.8% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.248 мкг | 3 мкг | 41.6% | 24.9% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.6% | 1295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 11.124 мкг | 50 мкг | 22.2% | 13.3% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2592 мг | 20 мг | 21.3% | 12.7% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.4 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2441 г |
| Кальций, Ca | 116.93 мг | 1000 мг | 11.7% | 7% | 855 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1979 г |
| Натрий, Na | 59.68 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.8% | 2178 г |
| Сера, S | 216.24 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.9% | 462 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 15.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 133.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.5% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 4.249 мкг | 10 мкг | 42.5% | 25.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Медь, Cu | 72.52 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.4% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 7.957 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.8% | 880 г |
| Селен, Se | 33.778 мкг | 55 мкг | 61.4% | 36.7% | 163 г |
| Фтор, F | 41.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9664 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.5901 мг | 12 мг | 4.9% | 2.9% | 2034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-шоколадные мини_запеканочки составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».