| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 40.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.4% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 15.4% | 784 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.9% | 3171 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 8.3% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 8.7% | 1385 г |
| Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г |
Энергетическая ценность финики составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».