| Сок яблочный | 350 г |
| Сельдерей | 92 г |
| Шпинат | 149 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2528 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.8 мкг | 900 мкг | 34% | 96.9% | 294 г |
| бета Каротин | 1.835 мг | 5 мг | 36.7% | 104.6% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 13.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 8.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.497 мкг | 400 мкг | 5.9% | 16.8% | 1702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.97 мг | 90 мг | 23.3% | 66.4% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 14.5% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 300% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4988 мг | 20 мг | 2.5% | 7.1% | 4010 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.14 мг | 2500 мг | 13.3% | 37.9% | 750 г |
| Кальций, Ca | 42.08 мг | 1000 мг | 4.2% | 12% | 2376 г |
| Кремний, Si | 13.36 мг | 30 мг | 44.5% | 126.8% | 225 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 21.9% | 1297 г |
| Натрий, Na | 40.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 8.8% | 3191 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12077 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 13.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 15.32 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 15013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.438 мг | 18 мг | 24.7% | 70.4% | 406 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 10.8% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 15.4% | 1862 г |
| Литий, Li | 1.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2552 мг | 2 мг | 12.8% | 36.5% | 784 г |
| Медь, Cu | 43.67 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 12.5% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 5.113 мкг | 70 мкг | 7.3% | 20.8% | 1369 г |
| Никель, Ni | 2.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17516 г |
| Стронций, Sr | 27.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 33698 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 19.1% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.1775 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грин фреш составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».