| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 57 г |
| Картофель (Варка без слива) | 330 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Сыр голландский, круглый | 52 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 9.7% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.054 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.4% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 5.6% | 1772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2866 мг | 20 мг | 11.4% | 11.4% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.73 мг | 2500 мг | 15.6% | 15.7% | 641 г |
| Кальций, Ca | 133.18 мг | 1000 мг | 13.3% | 13.4% | 751 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 6.5% | 1546 г |
| Натрий, Na | 144.69 мг | 1300 мг | 11.1% | 11.1% | 898 г |
| Сера, S | 72.45 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.2% | 1380 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 16.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 69.79 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 4.4% | 2278 г |
| Йод, I | 16.2 мкг | 150 мкг | 10.8% | 10.8% | 926 г |
| Кобальт, Co | 4.573 мкг | 10 мкг | 45.7% | 45.9% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 6.3% | 1580 г |
| Медь, Cu | 167.68 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 16.9% | 596 г |
| Молибден, Mo | 6.89 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9.8% | 1016 г |
| Селен, Se | 0.817 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6732 г |
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11390 г |
| Хром, Cr | 11.38 мкг | 50 мкг | 22.8% | 22.9% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.6047 мг | 12 мг | 5% | 5% | 1984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность креветки с картофелем с молочным соусом составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».