| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 8.31 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 6017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.981 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 40775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.355 мг | 20 мг | 1.8% | 5% | 5634 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.65 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.1% | 23474 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
| Кремний, Si | 10.649 мг | 30 мг | 35.5% | 98.3% | 282 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 4.4% | 6431 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26749 г |
| Сера, S | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20408 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 16981 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3% | 9434 г |
| Литий, Li | 0.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% | 18.6% | 1502 г |
| Медь, Cu | 35.67 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10% | 2803 г |
| Молибден, Mo | 0.362 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.4% | 19337 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.488 мкг | 55 мкг | 2.7% | 7.5% | 3696 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.7% | 5785 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1606 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7472 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая 1 составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».