| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 560 г |
| Маргарин «Экстра» | 200 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Варенье из клубники | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.5 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7.5% | 308 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.5 мкг | 900 мкг | 36.2% | 8.4% | 276 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 54.09 мг | 500 мг | 10.8% | 2.5% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.038 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.921 мг | 15 мг | 26.1% | 6% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 3.132 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1596 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9944 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.72 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.9% | 2558 г |
| Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4805 г |
| Кремний, Si | 2.235 мг | 30 мг | 7.5% | 1.7% | 1342 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Натрий, Na | 43.97 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2957 г |
| Сера, S | 56.66 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 2% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 1.3% | 1736 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.891 мкг | 10 мкг | 18.9% | 4.4% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.3213 мг | 2 мг | 16.1% | 3.7% | 622 г |
| Медь, Cu | 64.15 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.5% | 1559 г |
| Молибден, Mo | 7.582 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.5% | 923 г |
| Селен, Se | 6.514 мкг | 55 мкг | 11.8% | 2.7% | 844 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.5018 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность терый пирог составляет 433,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».