| Куриная грудка (филе) (Варка) | 102 г |
| Грибы, вареные, с солью | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Сыр Ламбер | 80 г |
| Чеснок перо | 3 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 95 г |
| йогурт Активиа натуральная | 67 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Горчица столовая | 4 г |
| Орех грецкий | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 11% | 481 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.8% | 448 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.5% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 76.65 мг | 500 мг | 15.3% | 8.1% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 5.7% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.429 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.1% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4577 мг | 20 мг | 17.3% | 9.1% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.37 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4871 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 3.5% | 1521 г |
| Натрий, Na | 109.83 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.4% | 1184 г |
| Сера, S | 38.95 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2567 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 2.6% | 1993 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 2.867 мкг | 10 мкг | 28.7% | 15.2% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2157 г |
| Медь, Cu | 80.33 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.2% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.026 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.3% | 2313 г |
| Селен, Se | 8.966 мкг | 55 мкг | 16.3% | 8.6% | 613 г |
| Фтор, F | 26.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15337 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.7983 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Первая любовь составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».