| Нори водоросли для суши | 3 г |
| Сыр творожный президент | 14 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 14 г |
| Лосось атлантический (семга) | 60 г |
| Рис для суши приготовленный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.2% | 905 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10% | 741 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.8% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.1% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.917 мкг | 400 мкг | 8% | 5.9% | 1253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 17.1% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 3.7% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.731 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.1% | 1831 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 4.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8488 мг | 20 мг | 19.2% | 14.3% | 520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.32 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.8% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3305 г |
| Кремний, Si | 277.401 мг | 30 мг | 924.7% | 686.5% | 11 г |
| Магний, Mg | 39.87 мг | 400 мг | 10% | 7.4% | 1003 г |
| Натрий, Na | 276.81 мг | 1300 мг | 21.3% | 15.8% | 470 г |
| Сера, S | 73.19 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.4% | 1366 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 14.1% | 526 г |
| Хлор, Cl | 344.81 мг | 2300 мг | 15% | 11.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1863 г |
| Йод, I | 77.56 мкг | 150 мкг | 51.7% | 38.4% | 193 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 17.9% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.8726 мг | 2 мг | 43.6% | 32.4% | 229 г |
| Медь, Cu | 188.93 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14% | 529 г |
| Молибден, Mo | 7.377 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.8% | 949 г |
| Селен, Se | 4.624 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.2% | 1189 г |
| Фтор, F | 48.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8254 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.9% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.6096 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия с креветкой составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».