| Слива (садовая) | 1000 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.2% | 1407 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.3% | 434 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.6% | 476 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 1.3% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 11.64 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.9% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.16 мг | 90 мг | 23.5% | 7.4% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.72 мг | 15 мг | 11.5% | 3.6% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 3.5% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.36 мг | 20 мг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.8 мг | 2500 мг | 20.9% | 6.6% | 478 г |
| Кальций, Ca | 57.8 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 21.1% | 150 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3476 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 4.2% | 752 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.8% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 3.46 мкг | 10 мкг | 34.6% | 10.9% | 289 г |
| Литий, Li | 0.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.5% | 333 г |
| Медь, Cu | 279.4 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 8.8% | 358 г |
| Молибден, Mo | 16.786 мкг | 70 мкг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Никель, Ni | 68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.208 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4553 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2837 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.1% | 616 г |
| Цинк, Zn | 0.714 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1681 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.1% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила сливовая составляет 316,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».