Рецепт Макароны 27.03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны 27.03

Гребешки	230 г
Вода	340 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны 27.03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.4 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	4.5%	1583 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	9.3%	766 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2.1%	3508 г
Зола	1.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	13889 г
Магний, Mg	0.87 мг	400 мг	0.2%	0.1%	45977 г
Натрий, Na	475.92 мг	1300 мг	36.6%	26.1%	273 г
Сера, S	2.81 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35587 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	733.87 мг	2300 мг	31.9%	22.7%	313 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Кобальт, Co	0.184 мкг	10 мкг	1.8%	1.3%	5435 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	3.69 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	27100 г
Молибден, Mo	2.305 мкг	70 мкг	3.3%	2.4%	3037 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	59.67 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6704 г
Цинк, Zn	0.0074 мг	12 мг	0.1%	0.1%	162162 г

Энергетическая ценность Макароны 27.03 составляет 140,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок