| Инжир сушеный | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Изюм | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.6% | 966 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 8.4% | 416 г |
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 20.6% | 169 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 6.4% | 548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.7 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.02 мг | 15 мг | 33.5% | 11.7% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4172 мг | 20 мг | 17.1% | 6% | 585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1016.45 мг | 2500 мг | 40.7% | 14.2% | 246 г |
| Кальций, Ca | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Магний, Mg | 104.5 мг | 400 мг | 26.1% | 9.1% | 383 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3020 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 6.4% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.685 мг | 18 мг | 14.9% | 5.2% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.4% | 1026 г |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.4% | 1038 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
Энергетическая ценность конфеты составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».