| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 113 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 90 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 3 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Сыр прибалтийский | 35 г |
| Ветчина постная (свинина) | 60 г |
| Шпинат (Жарка) | 70 г |
| Стручковая фасоль замороженная | 40 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
397
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 12.8% | 580 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.2% | 903 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.2 мкг | 900 мкг | 25.6% | 19% | 391 г |
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 13.2% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 14.1% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 13.9% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 101.96 мг | 500 мг | 20.4% | 15.1% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 11.7% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 8.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.808 мкг | 400 мкг | 14.7% | 10.9% | 680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9.1% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 10.2% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 8.6% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 6.946 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.3% | 720 г |
| Витамин К, филлохинон | 93.9 мкг | 120 мкг | 78.3% | 58% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6566 мг | 20 мг | 18.3% | 13.6% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.15 мг | 2500 мг | 14.8% | 11% | 677 г |
| Кальций, Ca | 169.69 мг | 1000 мг | 17% | 12.6% | 589 г |
| Кремний, Si | 1.713 мг | 30 мг | 5.7% | 4.2% | 1751 г |
| Магний, Mg | 52.54 мг | 400 мг | 13.1% | 9.7% | 761 г |
| Натрий, Na | 716.58 мг | 1300 мг | 55.1% | 40.8% | 181 г |
| Сера, S | 132.17 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.8% | 757 г |
| Фосфор, P | 249.1 мг | 800 мг | 31.1% | 23.1% | 321 г |
| Хлор, Cl | 620.53 мг | 2300 мг | 27% | 20% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.409 мг | 18 мг | 24.5% | 18.2% | 408 г |
| Йод, I | 58.44 мкг | 150 мкг | 39% | 28.9% | 257 г |
| Кобальт, Co | 4.486 мкг | 10 мкг | 44.9% | 33.3% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.7759 мг | 2 мг | 38.8% | 28.8% | 258 г |
| Медь, Cu | 121.41 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9% | 824 г |
| Молибден, Mo | 7.136 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.6% | 981 г |
| Селен, Se | 18.398 мкг | 55 мкг | 33.5% | 24.8% | 299 г |
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12147 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.5% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.454 мг | 12 мг | 12.1% | 9% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 03.11 составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».