| Свинина мясная | 150 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Шафран | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.3 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 16.7% | 151 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.408 мг | 1.5 мг | 27.2% | 6.9% | 368 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 57.51 мг | 500 мг | 11.5% | 2.9% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.189 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.222 мг | 15 мг | 34.8% | 8.8% | 287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5572 мг | 20 мг | 22.8% | 5.8% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.54 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Кальций, Ca | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 1.7% | 1519 г |
| Натрий, Na | 473.18 мг | 1300 мг | 36.4% | 9.2% | 275 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 4.6% | 551 г |
| Хлор, Cl | 609.08 мг | 2300 мг | 26.5% | 6.7% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.3498 мг | 2 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Медь, Cu | 17.61 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5679 г |
| Молибден, Mo | 1.122 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6239 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61798 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 37855 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо жареное с луком составляет 396,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».