| Горошек зеленый. Консервы | 260 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 1020 г |
| Огурец маринованный | 190 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 250 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 365 г |
| Окорок варено-копчёный | 575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 15.2% | 296 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 9.7% | 462 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 9.5% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 17.13 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.836 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 3.3% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.833 мг | 15 мг | 25.6% | 11.5% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 1.541 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3245 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.456 мг | 20 мг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.09 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.9% | 919 г |
| Кальций, Ca | 20.59 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4857 г |
| Кремний, Si | 1.098 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2096 г |
| Натрий, Na | 331.97 мг | 1300 мг | 25.5% | 11.5% | 392 г |
| Сера, S | 45.87 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2180 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 5.1% | 887 г |
| Хлор, Cl | 13.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1315 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7326 г |
| Медь, Cu | 20.12 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 4970 г |
| Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4590 г |
| Селен, Se | 2.33 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.9% | 2361 г |
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1616 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Столичный составляет 221,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».