| Свинина, вырезка (Тушение) | 726 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 66 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 170 г |
| Картофель (Припускание) | 1680 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.3% | 1013 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 15.1% | 619 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 16.5% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 4.5% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 7.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 15.8% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.227 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 5.7% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.8% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3162 мг | 20 мг | 16.6% | 15.6% | 603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.82 мг | 2500 мг | 21.4% | 20.1% | 467 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 7.6% | 1230 г |
| Натрий, Na | 108.18 мг | 1300 мг | 8.3% | 7.8% | 1202 г |
| Сера, S | 97.02 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.1% | 1031 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 13.5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 192.06 мг | 2300 мг | 8.4% | 7.9% | 1198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 6.5% | 1457 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 3.8% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 6.499 мкг | 10 мкг | 65% | 61.1% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 6.9% | 1379 г |
| Медь, Cu | 138.74 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 13.1% | 721 г |
| Молибден, Mo | 10.387 мкг | 70 мкг | 14.8% | 13.9% | 674 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20992 г |
| Фтор, F | 52.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7661 г |
| Хром, Cr | 11.85 мкг | 50 мкг | 23.7% | 22.3% | 422 г |
| Цинк, Zn | 0.9629 мг | 12 мг | 8% | 7.5% | 1246 г |
Энергетическая ценность Каротшка с мясом в мульти составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».