Рецепт Голень индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голень индейки

Вода	185 г
Соевый Соус Классический [Sen Soy]	130 г
Голень Индейки [Индилайт]	930 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голень индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.5 ккал	1684 ккал	15.8%	6%	634 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	12.9%	292 г
Жиры	17.5 г	56 г	31.3%	11.8%	320 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.4%	9125 г
Вода	54.1 г	2273 г	2.4%	0.9%	4201 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.42 мг	1000 мг	0.1%		70423 г
Магний, Mg	0.32 мг	400 мг	0.1%		125000 г
Натрий, Na	0.28 мг	1300 мг			464286 г
Сера, S	0.32 мг	1000 мг			312500 г
Хлор, Cl	0.44 мг	2300 мг			522727 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.19 мкг	1000 мкг			526316 г
Молибден, Mo	0.506 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	13834 г
Фтор, F	31.62 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12650 г

Энергетическая ценность Голень индейки составляет 265,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок