Рецепт Дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Дружба

Вода	730 г
Каша Дружба [Увелка]	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дружба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.5 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1801 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.1%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	9.9%	1079 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	3.6%	2944 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.29 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	8857 г
Магний, Mg	2.51 мг	400 мг	0.6%	0.6%	15936 г
Натрий, Na	2.26 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	57522 г
Сера, S	2.51 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	39841 г
Хлор, Cl	3.51 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	65527 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Медь, Cu	1.51 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	66225 г
Молибден, Mo	4.014 мкг	70 мкг	5.7%	6.1%	1744 г
Фтор, F	250.86 мкг	4000 мкг	6.3%	6.7%	1595 г

Энергетическая ценность Дружба составляет 93,5 кКал.

Порция = 97 гр (90.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок