| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 37 г |
| Фунчоза | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 63 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 91 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 90 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 82 г |
| Огурец парниковый | 114 г |
| Чеснок (Тушение) | 18 г |
| Соевый соус | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.6% | 667 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.2% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.2% | 2922 г |
| альфа Каротин | 1.626 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 191.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 39.36 мг | 500 мг | 7.9% | 5.1% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 9.2% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 11.5% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.827 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 5.1% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 7.6% | 840 г |
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5864 мг | 20 мг | 17.9% | 11.4% | 558 г |
| Ниацин | 4.619 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.54 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.2% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7582 г |
| Кремний, Si | 5.752 мг | 30 мг | 19.2% | 12.3% | 522 г |
| Магний, Mg | 46.01 мг | 400 мг | 11.5% | 7.4% | 869 г |
| Натрий, Na | 322.32 мг | 1300 мг | 24.8% | 15.9% | 403 г |
| Сера, S | 108.88 мг | 1000 мг | 10.9% | 7% | 918 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 7.5% | 854 г |
| Хлор, Cl | 35.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1895 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 4.561 мкг | 10 мкг | 45.6% | 29.2% | 219 г |
| Литий, Li | 0.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 4.2% | 1507 г |
| Медь, Cu | 65.32 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 5.095 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Никель, Ni | 0.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.729 мкг | 55 мкг | 14.1% | 9% | 712 г |
| Фтор, F | 56.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7022 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 15.1% | 423 г |
| Цинк, Zn | 0.7924 мг | 12 мг | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 1.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | min 16.8 г | 6.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с куриным филе составляет 156,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».