| Тыква | 1000 г |
| Морковь | 2 Штука |
| Кокосовое Молоко [Aroy-D] | 250 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 400 г |
| Картофель | 3 Штука |
| Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.3% | 5846 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.6% | 1538 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.9 мкг | 900 мкг | 28.9% | 56.1% | 346 г |
| бета Каротин | 1.559 мг | 5 мг | 31.2% | 60.6% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.373 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 15% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6627 мг | 20 мг | 3.3% | 6.4% | 3018 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.75 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.8% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6614 г |
| Кремний, Si | 22.995 мг | 30 мг | 76.7% | 148.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 6% | 3187 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31863 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7440 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 5.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 10633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 4918 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.321 мкг | 10 мкг | 13.2% | 25.6% | 757 г |
| Литий, Li | 11.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3503 г |
| Медь, Cu | 110.38 мкг | 1000 мкг | 11% | 21.4% | 906 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 13% | 1484 г |
| Никель, Ni | 3.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8214 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.9% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6234 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп на кокосовом молоке составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».