| Чернослив (слива сушеная) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.2% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.5% | 6222 г |
| Углеводы | 71.9 г | 219 г | 32.8% | 10.3% | 305 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 17.7% | 177 г |
| Вода | 6.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36079 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 12.63 мг | 500 мг | 2.5% | 0.8% | 3959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 4% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.4 мкг | 120 мкг | 62% | 19.4% | 161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1080 мг | 2500 мг | 43.2% | 13.5% | 231 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Кремний, Si | 24.375 мг | 30 мг | 81.3% | 25.4% | 123 г |
| Магний, Mg | 127.5 мг | 400 мг | 31.9% | 10% | 314 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10400 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3670 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.75 мг | 18 мг | 20.8% | 6.5% | 480 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 15.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.3738 мг | 2 мг | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Медь, Cu | 351.25 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 11% | 285 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.3% | 583 г |
| Никель, Ni | 77.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14667 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Хром, Cr | 14.12 мкг | 50 мкг | 28.2% | 8.8% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 71.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив порошок составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».