| Яблоко сушеное | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 73.8 г | 219 г | 33.7% | 10.7% | 297 г |
| Пищевые волокна | 18.6 г | 20 г | 93% | 29.4% | 108 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 22 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725 мг | 2500 мг | 29% | 9.2% | 345 г |
| Кальций, Ca | 138.75 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.4% | 721 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8667 г |
| Сера, S | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8598 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 3.8% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 13.2% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1778 г |
| Медь, Cu | 238.75 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 7.6% | 419 г |
| Селен, Se | 1.625 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 69.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко порошок составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».