| Инжир сушеный | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.6% | 2054 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% | 10.3% | 318 г |
| Пищевые волокна | 21.7 г | 20 г | 108.5% | 35.5% | 92 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 18.81 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4286 мг | 20 мг | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 845.24 мг | 2500 мг | 33.8% | 11% | 296 г |
| Кальций, Ca | 171.43 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.6% | 583 г |
| Кремний, Si | 98.81 мг | 30 мг | 329.4% | 107.6% | 30 г |
| Магний, Mg | 70.24 мг | 400 мг | 17.6% | 5.8% | 569 г |
| Натрий, Na | 13.1 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9924 г |
| Сера, S | 39.29 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 3.3% | 988 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 970.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 333.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 0.7% | 5042 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 8.6% | 382 г |
| Литий, Li | 11.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6071 мг | 2 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Медь, Cu | 341.67 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 11.2% | 293 г |
| Молибден, Mo | 15.833 мкг | 70 мкг | 22.6% | 7.4% | 442 г |
| Никель, Ni | 154.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 63.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25268 г |
| Хром, Cr | 82.14 мкг | 50 мкг | 164.3% | 53.7% | 61 г |
| Цинк, Zn | 0.6548 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1833 г |
| Цирконий, Zr | 90.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Инжир порошок составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».