Мой здоровый рацион

Рецепт Филе в кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе в кефире

Филе без Кожи [365 Дней] 400 г
Кефир 2,5% [Первый Вкус] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе в кефире".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.6 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 781 г
Белки 31.1 г 76 г 40.9% 19% 244 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3.6% 1302 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.2% 21900 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 1.3% 3574 г

Энергетическая ценность Филе в кефире составляет 215,6 кКал.

  • Порция = 138 гр (297.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок