| Йогурт ванильный с низким содержанием жира, 11 грамм протеина в 8 унциях молока | 500 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Малина, сырая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.4% | 1617 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.8% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 21.6% | 625 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 13.48 мг | 500 мг | 2.7% | 3.6% | 3709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 11.6% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.686 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.3% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 11.7% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.24 мг | 90 мг | 14.7% | 19.8% | 680 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3440 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6294 мг | 20 мг | 3.1% | 4.2% | 3178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.39 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.9% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 109.8 мг | 1000 мг | 11% | 14.8% | 911 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 6.9% | 1980 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 3932 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 14.6% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 3.1% | 4369 г |
| Марганец, Mn | 0.3304 мг | 2 мг | 16.5% | 22.3% | 605 г |
| Медь, Cu | 50.49 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.7% | 1981 г |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.1% | 2200 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% | 6.9% | 1959 г |
Энергетическая ценность Молочный десерт составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».