| Яйцо куриное (Запекание) | 6.6 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 26 г |
| Пищевая сода | 0.1 г |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») | 0.2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.4% | 517 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.5% | 335 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.1% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 7% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 86.76 мг | 500 мг | 17.4% | 6.7% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 3.8% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.676 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.4% | 1621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 11.7% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 8.235 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.3% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7174 мг | 20 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 127.74 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.9% | 783 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2028 г |
| Натрий, Na | 150.24 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.5% | 865 г |
| Сера, S | 156.75 мг | 1000 мг | 15.7% | 6% | 638 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Хлор, Cl | 156.84 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1844 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 11.4% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Медь, Cu | 79.3 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 7.348 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Олово, Sn | 10.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.79 мкг | 55 мкг | 52.3% | 20.1% | 191 г |
| Стронций, Sr | 13.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10828 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.5645 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.885 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.867 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.305 г | ~ | |||
| Лизин | 1.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.674 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.777 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.806 г | ~ | |||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.437 г | ~ | |||
| Пролин | 1.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.587 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.335 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.176 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.386 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.419 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.664 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.191 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.225 г | min 16.8 г | 31.1% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.399 г | ~ |
Энергетическая ценность Творогли печенье составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».