| Морковь | 88.6 г |
| Подсолнечное масло | 7.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.75 г |
| Сахар песок | 0.75 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.2% | 700 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.2% | 909 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1772 мкг | 900 мкг | 196.9% | 182.3% | 51 г |
| бета Каротин | 10.632 мг | 5 мг | 212.6% | 196.9% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.4% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.034 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 4.7% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.836 мг | 15 мг | 25.6% | 23.7% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 0.532 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9398 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 9.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0306 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1941 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.49 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.8% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3300 г |
| Кремний, Si | 22.201 мг | 30 мг | 74% | 68.5% | 135 г |
| Магний, Mg | 34.43 мг | 400 мг | 8.6% | 8% | 1162 г |
| Натрий, Na | 309.28 мг | 1300 мг | 23.8% | 22% | 420 г |
| Сера, S | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12594 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 5.9% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 504.09 мг | 2300 мг | 21.9% | 20.3% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2671 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.065 мкг | 10 мкг | 20.7% | 19.2% | 484 г |
| Литий, Li | 5.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 9.1% | 1024 г |
| Медь, Cu | 75.51 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 19.053 мкг | 70 мкг | 27.2% | 25.2% | 367 г |
| Никель, Ni | 5.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8180 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.4% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.3794 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.527 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 92.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.88 г | min 16.8 г | 11.2% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 42.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.724 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь корейская ФДС составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».