| Куриная грудка (филе) | 590 г |
| Фунчеза [Salatico] | 500 г |
| Фасоль стручковая | 197 г |
| Морковь | 225 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Помидор (томат), парниковый | 76 г |
| Перец сладкий красный | 322 г |
| Чеснок | 25 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соевый соус | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 15.6% | 962 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.9 мкг | 900 мкг | 30.5% | 45.8% | 327 г |
| бета Каротин | 1.634 мг | 5 мг | 32.7% | 49.1% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 27.22 мг | 500 мг | 5.4% | 8.1% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 15.9% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 26.1% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.287 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.9% | 3888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.68 мг | 90 мг | 46.3% | 69.5% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 7.5% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6363 мг | 20 мг | 13.2% | 19.8% | 759 г |
| Ниацин | 3.382 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.971 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.28 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.1% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5807 г |
| Кремний, Si | 6.468 мг | 30 мг | 21.6% | 32.4% | 464 г |
| Магний, Mg | 34.86 мг | 400 мг | 8.7% | 13.1% | 1147 г |
| Натрий, Na | 199.3 мг | 1300 мг | 15.3% | 23% | 652 г |
| Сера, S | 73.24 мг | 1000 мг | 7.3% | 11% | 1365 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 13.2% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 34.54 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 6.5% | 2320 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.719 мкг | 10 мкг | 37.2% | 55.9% | 269 г |
| Литий, Li | 14.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 9.8% | 1548 г |
| Медь, Cu | 63.06 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.5% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 14% | 1077 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.653 мкг | 55 мкг | 12.1% | 18.2% | 827 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8496 г |
| Хром, Cr | 8.94 мкг | 50 мкг | 17.9% | 26.9% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.5792 мг | 12 мг | 4.8% | 7.2% | 2072 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».