| Крупа рисовая | 230 г |
| Гречневая крупа ядрица | 210 г |
| Вода | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.4% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.562 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10504 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3438 мг | 20 мг | 6.7% | 8% | 1488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.83 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.9% | 4110 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Кремний, Si | 23.675 мг | 30 мг | 78.9% | 94.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 9.7% | 1235 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48689 г |
| Сера, S | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5577 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 8.6% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 8.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 6.5% | 1856 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.2% | 1919 г |
| Марганец, Mn | 0.3651 мг | 2 мг | 18.3% | 21.9% | 548 г |
| Медь, Cu | 113.99 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.6% | 877 г |
| Молибден, Mo | 4.737 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.1% | 1478 г |
| Селен, Se | 3.086 мкг | 55 мкг | 5.6% | 6.7% | 1782 г |
| Фтор, F | 83.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4783 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.448 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2679 г |
Энергетическая ценность Каша "Собачкина" составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».