| рис длинозерный пропаренный | 480 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 900 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.9% | 500 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.3% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 7.1% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 7.1% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.995 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 2.3% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 84746 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2808 мг | 20 мг | 6.4% | 3.2% | 1562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.38 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.4% | 3407 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15337 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Натрий, Na | 14.06 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9246 г |
| Сера, S | 68.08 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.3% | 1469 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 15.84 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 12.5% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Медь, Cu | 31.32 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3193 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1795 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 66.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6009 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.6423 мг | 12 мг | 5.4% | 2.7% | 1868 г |
Энергетическая ценность плов мульти составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».