Мой здоровый рацион

Рецепт Крем Чиз с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем Чиз с маслом

Кремчиз 170 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем Чиз с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.4 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 349 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 0.9% 2375 г
Жиры 51.8 г 56 г 92.5% 19.2% 108 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.1% 31286 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.4% 5154 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 225 мкг 900 мкг 25% 5.2% 400 г
Ретинол 0.2 мг ~
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В4, холин 9.4 мг 500 мг 1.9% 0.4% 5319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин D, кальциферол 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 1.3% 1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.6% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15 мг 2500 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Магний, Mg 0.25 мг 400 мг 0.1% 160000 г
Натрий, Na 7.5 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 17333 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 0.4% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11000 г
Фтор, F 1.4 мкг 4000 мкг 285714 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 0.1% 16000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты 0.237 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 23.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.345 г ~
6:0 Капроновая 0.615 г ~
8:0 Каприловая 0.33 г ~
10:0 Каприновая 0.755 г ~
12:0 Лауриновая 0.86 г ~
14:0 Миристиновая 3.97 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.04 г ~
18:0 Стеариновая 3.41 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.03 г min 16.8 г 65.7% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.77 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.16 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.1 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.455 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Крем Чиз с маслом составляет 482,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов