| Соль гималайская розовая | 7 г |
| Творог Савушкин хуторок 9% (16-9-1,5) 151кк | 300 г |
| Чеснок, порошок | 22 г |
| Кето-майонез (от Мартинки) | 160 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 16% | 225 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.7% | 981 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 42.01 мг | 500 мг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.85 мкг | 400 мкг | 7% | 2.5% | 1436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 6.1% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.672 мг | 15 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 2.716 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1841 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 10% | 359 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3709 мг | 20 мг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 106.68 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.8% | 937 г |
| Кремний, Si | 1.392 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 334.31 мг | 1300 мг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Сера, S | 100.62 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Хлор, Cl | 94.58 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.542 мг | 18 мг | 14.1% | 5.1% | 708 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6% | 602 г |
| Литий, Li | 6.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2099 г |
| Медь, Cu | 82.81 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 5.847 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3% | 1197 г |
| Никель, Ni | 0.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.276 мкг | 55 мкг | 29.6% | 10.6% | 338 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14055 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4104 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.299 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.552 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.566 г | min 16.8 г | 86.7% | 31.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.826 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.376 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная паста соленая с чесноком 03.06.22г составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».