| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.1 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.8% | 1070 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4% | 747 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 8.2% | 364 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 37.05 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.861 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.337 мг | 15 мг | 22.2% | 6.6% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.198 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9754 мг | 20 мг | 9.9% | 3% | 1012 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.9 мг | 2500 мг | 10.2% | 3% | 977 г |
| Кальций, Ca | 109.95 мг | 1000 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Кремний, Si | 2.24 мг | 30 мг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2807 г |
| Натрий, Na | 20.49 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6345 г |
| Сера, S | 49.02 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2040 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Хлор, Cl | 49.43 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 604.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.6% | 844 г |
| Марганец, Mn | 0.3288 мг | 2 мг | 16.4% | 4.9% | 608 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 8.679 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Никель, Ni | 1.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.034 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.2% | 1363 г |
| Стронций, Sr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15528 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.542 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.689 г | min 16.8 г | 10.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.349 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с творогом составляет 335,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».