| Вода | 1696 г |
| Чечевица Красная [Националь] | 47 г |
| Тыква | 410 г |
| Картофель | 205 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.4% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 27% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 29.3% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 10.9% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 14.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.308 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.6% | 12092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 21.3% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.285 мг | 20 мг | 1.4% | 8% | 7018 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 20.1% | 2854 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.2% | 10941 г |
| Кремний, Si | 9.424 мг | 30 мг | 31.4% | 180.5% | 318 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 8% | 7380 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 70270 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.6% | 11891 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 8% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.3% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 5.2% | 10714 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 42.5% | 1348 г |
| Литий, Li | 6.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 8.6% | 6849 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 25.9% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 2.566 мкг | 70 мкг | 3.7% | 21.3% | 2728 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.6% | 4560 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 14.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 4.6% | 12410 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».