| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 280 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Горчица Зернистая [Славянский Дар] | 20 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 13.8% | 373 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 69.75 мг | 500 мг | 14% | 7.2% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.231 мг | 5 мг | 24.6% | 12.6% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.639 мг | 2 мг | 32% | 16.4% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.701 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.235 мг | 15 мг | 21.6% | 11.1% | 464 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3221 мг | 20 мг | 31.6% | 16.2% | 316 г |
| Ниацин | 8.612 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.25 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.1% | 726 г |
| Кальций, Ca | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3978 г |
| Кремний, Si | 2.455 мг | 30 мг | 8.2% | 4.2% | 1222 г |
| Магний, Mg | 80.82 мг | 400 мг | 20.2% | 10.4% | 495 г |
| Натрий, Na | 266.66 мг | 1300 мг | 20.5% | 10.5% | 488 г |
| Сера, S | 217.1 мг | 1000 мг | 21.7% | 11.2% | 461 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 10.9% | 469 г |
| Хлор, Cl | 72.91 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 4.7% | 1104 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 9.668 мкг | 10 мкг | 96.7% | 49.7% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1916 мг | 2 мг | 9.6% | 4.9% | 1044 г |
| Медь, Cu | 113.85 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Молибден, Mo | 9.165 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.7% | 764 г |
| Никель, Ni | 1.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 233.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.983 мкг | 55 мкг | 25.4% | 13.1% | 393 г |
| Фтор, F | 152.65 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2% | 2620 г |
| Хром, Cr | 20.71 мкг | 50 мкг | 41.4% | 21.3% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.5415 мг | 12 мг | 12.8% | 6.6% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.662 г | ~ | |||
| Валин | 1.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.743 г | ~ | |||
| Лизин | 2.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.749 г | ~ | |||
| Треонин | 0.987 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 1.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.91 г | ~ | |||
| Серин | 0.901 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 41.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.931 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в томатном соусе составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».