| Вода | 300 г |
| Фарш | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.3% | 760 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2739 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 10.3% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 39.74 мг | 500 мг | 7.9% | 8% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 12.1% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 17.6% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.966 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 9.1% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 6031 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7508 мг | 20 мг | 13.8% | 14% | 727 г |
| Ниацин | 3.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.21 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.2% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16474 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 7.8% | 1291 г |
| Натрий, Na | 26.95 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4824 г |
| Сера, S | 112.08 мг | 1000 мг | 11.2% | 11.3% | 892 г |
| Фосфор, P | 80.6 мг | 800 мг | 10.1% | 10.2% | 993 г |
| Хлор, Cl | 33.97 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2568 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.316 мкг | 10 мкг | 43.2% | 43.7% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Медь, Cu | 43.25 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.3% | 2312 г |
| Молибден, Mo | 6.669 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.6% | 1050 г |
| Никель, Ni | 2.266 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 13.2% | 764 г |
| Фтор, F | 103.82 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3853 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 21% | 482 г |
| Цинк, Zn | 0.7919 мг | 12 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».