| Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный | 84 г |
| Манго, сырое | 35 г |
| Клубника, сырая | 39 г |
| HEMP PRO 50 (1 srv = 30 g) | 15 г |
173 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.6% | 1520 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 18.9% | 690 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.763 мкг | 400 мкг | 6.4% | 8.3% | 1553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.23 мг | 90 мг | 39.1% | 50.8% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.32 мг | 20 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.3 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.1% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4494 г |
| Магний, Mg | 51.69 мг | 400 мг | 12.9% | 16.8% | 774 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54852 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15456 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 19% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.514 мг | 18 мг | 14% | 18.2% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.7169 мг | 2 мг | 35.8% | 46.6% | 279 г |
| Медь, Cu | 217.37 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 28.2% | 460 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21154 г |
| Фтор, F | 16.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24707 г |
| Цинк, Zn | 0.6761 мг | 12 мг | 5.6% | 7.3% | 1775 г |
Энергетическая ценность Iron & protein smoothie 2014-10-27 составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».