| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 1000 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.7% | 1818 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 14.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.6 мкг | 900 мкг | 28% | 105.3% | 358 г |
| бета Каротин | 1.51 мг | 5 мг | 30.2% | 113.5% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 16.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 13.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 44% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.857 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.5% | 8236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.62 мг | 90 мг | 74% | 278.2% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 10.2% | 3704 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 24.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8164 мг | 20 мг | 4.1% | 15.4% | 2450 г |
| Ниацин | 0.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.35 мг | 2500 мг | 9.5% | 35.7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8210 г |
| Кремний, Si | 16.364 мг | 30 мг | 54.5% | 204.9% | 183 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9456 г |
| Натрий, Na | 261.75 мг | 1300 мг | 20.1% | 75.6% | 497 г |
| Сера, S | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6812 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 14.3% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 433.99 мг | 2300 мг | 18.9% | 71.1% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 13.5% | 2773 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 5.24 мкг | 10 мкг | 52.4% | 197% | 191 г |
| Литий, Li | 67.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 33.1% | 1131 г |
| Медь, Cu | 126.69 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 47.7% | 789 г |
| Молибден, Mo | 7.727 мкг | 70 мкг | 11% | 41.4% | 906 г |
| Никель, Ni | 10.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 21401 г |
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 25332 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 48.5% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 12% | 3121 г |
| Цирконий, Zr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».