| Сывороточный протеин (1 порция) | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Яичный белок куриный, сухой | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.9 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 75.7 г | 76 г | 99.6% | 28.1% | 100 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.2% | 1302 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 3982 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 5.8% | 489 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1816 мг | 20 мг | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.55 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.2% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5757 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6525 г |
| Натрий, Na | 239.63 мг | 1300 мг | 18.4% | 5.2% | 543 г |
| Сера, S | 247.63 мг | 1000 мг | 24.8% | 7% | 404 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 1.3% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 228.05 мг | 2300 мг | 9.9% | 2.8% | 1009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5405 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 33.63 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2974 г |
| Молибден, Mo | 2.579 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1% | 2714 г |
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5066 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8043 г |
Энергетическая ценность оладушки протовые составляет 353,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».