Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс протеиновый шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс протеиновый шоколад

Смесь для шоколадного кекса 200 г
Вода 200 г
Корица, молотая 5 г
Вишня 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс протеиновый шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.9 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2056 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 15.4% 792 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.7% 7000 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 5.4% 2281 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.1% 2000 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 4.2% 2899 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 19149 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
бета Криптоксантин 1.162 мкг ~
Ликопин 0.135 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин В4, холин 1.75 мг 500 мг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.676 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23866 г
Витамин C, аскорбиновая 4.09 мг 90 мг 4.5% 5.5% 2200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14706 г
гамма Токоферол 0.094 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 46296 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1471 мг 20 мг 0.7% 0.9% 13596 г
Ниацин 0.108 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.07 мг 2500 мг 2.9% 3.5% 3421 г
Кальций, Ca 20.65 мг 1000 мг 2.1% 2.6% 4843 г
Кремний, Si 11.081 мг 30 мг 36.9% 45.1% 271 г
Магний, Mg 7.93 мг 400 мг 2% 2.4% 5044 г
Натрий, Na 5.82 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 22337 г
Сера, S 2.34 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 42735 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 1.3% 9195 г
Хлор, Cl 2.67 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 86142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.8 мкг ~
Бор, B 33.8 мкг ~
Ванадий, V 6.76 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 1.5% 8531 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 3.3% 3704 г
Литий, Li 0.811 мкг ~
Марганец, Mn 0.1795 мг 2 мг 9% 11% 1114 г
Медь, Cu 30.3 мкг 1000 мкг 3% 3.7% 3300 г
Молибден, Mo 1.387 мкг 70 мкг 2% 2.4% 5047 г
Никель, Ni 4.054 мкг ~
Рубидий, Rb 20.8 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Стронций, Sr 1.59 мкг ~
Фтор, F 39.55 мкг 4000 мкг 1% 1.2% 10114 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 4.6% 2646 г
Цинк, Zn 0.057 мг 12 мг 0.5% 0.6% 21053 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.234 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кекс протеиновый шоколад составляет 81,9 кКал.

  • Порция = 69 гр (56.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».