| Овсяные отруби | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | 7 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 7.4% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 18% | 465 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 6.5% | 1277 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.9% | 1712 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 71.763 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 16.3% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 55.13 мг | 500 мг | 11% | 9.2% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 11% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.18 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.2% | 2635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4249 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.633 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.1% | 1376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9272 мг | 20 мг | 4.6% | 3.9% | 2157 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.81 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.3% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 33.16 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3016 г |
| Магний, Mg | 58.17 мг | 400 мг | 14.5% | 12.2% | 688 г |
| Натрий, Na | 27.51 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4726 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.3% | 1337 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 21.3% | 394 г |
| Хлор, Cl | 28.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 9% | 932 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 15.1% | 556 г |
| Марганец, Mn | 1.253 мг | 2 мг | 62.7% | 52.6% | 160 г |
| Медь, Cu | 154.33 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 12.9% | 648 г |
| Молибден, Mo | 1.079 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6487 г |
| Селен, Se | 15.378 мкг | 55 мкг | 28% | 23.5% | 358 г |
| Фтор, F | 9.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40445 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.927 мг | 12 мг | 7.7% | 6.5% | 1294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.481 г | min 16.8 г | 8.8% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Галета с вишней Бугела составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».