| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.4% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.6% | 1000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 346.5 мкг | 900 мкг | 38.5% | 110% | 260 г |
| альфа Каротин | 0.595 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.086 мг | 5 мг | 41.7% | 119.1% | 240 г |
| бета Криптоксантин | 0.595 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 5.7% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 37.4% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 23.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.04 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10% | 2849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.82 мг | 90 мг | 47.6% | 136% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 2.9% | 9615 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.104 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 6.9% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 35.1% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8796 мг | 20 мг | 4.4% | 12.6% | 2274 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.63 мг | 2500 мг | 9% | 25.7% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4916 г |
| Кремний, Si | 8.157 мг | 30 мг | 27.2% | 77.7% | 368 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 10.6% | 2708 г |
| Натрий, Na | 43.04 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.4% | 3020 г |
| Сера, S | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.1% | 4002 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 14% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 11.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 9.7% | 2965 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 44.3% | 647 г |
| Литий, Li | 12.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 21.1% | 1355 г |
| Медь, Cu | 216.64 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 62% | 462 г |
| Молибден, Mo | 1.58 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.6% | 4430 г |
| Никель, Ni | 2.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.013 мкг | 55 мкг | 7.3% | 20.9% | 1371 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 88106 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.6705 мг | 12 мг | 5.6% | 16% | 1790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.423 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.595 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайская смесь (приготовленная) составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».