| Чай черный байховый (сухая заварка) | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Вода | 200 г |
В заварочный чай или прогретую чашку кладут порцию черного чая и щепотку сухого чабреца. Залить кипятком. Под крышкой напиток нужно настаивать в течение пяти минут. После этого отфильтровать, добавить кипяток до прежнего объема.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.9 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.9% | 58069 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 10.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.9% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.4% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 34.5% | 10000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 148.3% | 2308 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 6.9% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 6.9% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.163 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.335 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 6.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 24.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 6.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.35 мкг | 400 мкг | 0.3% | 10.3% | 29630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 13.8% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 6.9% | 40541 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 241.4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1359 мг | 20 мг | 0.7% | 24.1% | 14717 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.44 мг | 2500 мг | 1.1% | 37.9% | 8790 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 58.6% | 5834 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 55.2% | 6250 г |
| Натрий, Na | 5.02 мг | 1300 мг | 0.4% | 13.8% | 25896 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 37.9% | 8791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 272.4% | 1270 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 65.5% | 5155 г |
| Медь, Cu | 14.09 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 48.3% | 7097 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 70.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 62.1% | 5702 г |
| Цинк, Zn | 0.0403 мг | 12 мг | 0.3% | 10.3% | 29777 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай черный с чабрецом составляет 2,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».