Мой здоровый рацион

Рецепт пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14)

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 53 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 206 г
Яйцо куриное (Запекание) 49 г
Кефир 1% 80 г
Мед пчелиный 87 г
Пищевая сода 3 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 195 г
Банан (Жарка) 173 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 13 г
Сахар песок 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.7 ккал 1684 ккал 14.8% 6% 677 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.9% 817 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 5.7% 709 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 6.4% 629 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.2% 1250 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.6 мкг 900 мкг 6.1% 2.5% 1648 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 3.1% 1295 г
Витамин В4, холин 49.57 мг 500 мг 9.9% 4% 1009 г
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг 5 мг 6.8% 2.7% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 4.3% 935 г
Витамин В9, фолаты 23.108 мкг 400 мкг 5.8% 2.3% 1731 г
Витамин В12, кобаламин 0.416 мкг 3 мкг 13.9% 5.6% 721 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 0.7% 5590 г
Витамин D, кальциферол 0.249 мкг 10 мкг 2.5% 1% 4016 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.616 мг 15 мг 4.1% 1.6% 2435 г
Витамин Н, биотин 3.812 мкг 50 мкг 7.6% 3.1% 1312 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.3228 мг 20 мг 11.6% 4.7% 861 г
Макроэлементы
Калий, K 154.83 мг 2500 мг 6.2% 2.5% 1615 г
Кальций, Ca 54.73 мг 1000 мг 5.5% 2.2% 1827 г
Кремний, Si 1.088 мг 30 мг 3.6% 1.4% 2757 г
Магний, Mg 21.5 мг 400 мг 5.4% 2.2% 1860 г
Натрий, Na 140.37 мг 1300 мг 10.8% 4.3% 926 г
Сера, S 86.84 мг 1000 мг 8.7% 3.5% 1152 г
Фосфор, P 101 мг 800 мг 12.6% 5.1% 792 г
Хлор, Cl 58.94 мг 2300 мг 2.6% 1% 3902 г
Микроэлементы
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.48 мкг ~
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2130 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Кобальт, Co 1.737 мкг 10 мкг 17.4% 7% 576 г
Марганец, Mn 0.2723 мг 2 мг 13.6% 5.5% 734 г
Медь, Cu 70.33 мкг 1000 мкг 7% 2.8% 1422 г
Молибден, Mo 6.299 мкг 70 мкг 9% 3.6% 1111 г
Селен, Se 12.165 мкг 55 мкг 22.1% 8.9% 452 г
Фтор, F 31.88 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12547 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.4878 мг 12 мг 4.1% 1.6% 2460 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пирог с бананово-творожной начинкой (25.10.14) составляет 248,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».